Movimientos Esenciales
Los Movimientos Esenciales® son movimientos corporales los cuales están formal y esencialmente conectados con la Naturaleza y las características, cualidades y fuerzas activas de cada uno de los cinco elementos:
tierra – agua – aire – fuego – éter.
Los Movimientos Esenciales® fueron creados por Loreto San Juan, autora del método Danzaterapia Danza de la Vida®.
Estos movimientos se basan en los Elementos de la Naturaleza y su relación con los cuatro niveles del ser: físico, emocional, mental, espiritual y que están diseñados para brindar bienestar, armonía y equilibrio integral en poco tiempo, pudiendo realizarse en cualquier lugar y momento que se necesiten.
Son movimientos muy sencillos de realizar, aptos para todas las edades y condiciones físicas.
Tierra:
“La tierra me sostiene y acoge”
Ejecución:
Se inicia el movimiento con los pies separados en posición estable.
Las manos están juntas por debajo del ombligo y con los dedos de las manos indicando hacia la tierra.
Se flexionan las rodillas con la cabeza hacia abajo, al tiempo que se acercan las manos hacia la tierra acariciándola.
Se vuelve a la posición inicial y se repite las veces necesarias.
Con qué se relaciona:
Con la disciplina, la puntualidad, la concreción. Responsabilidad en relación a los actos. Coherencia, estabilidad, seguridad. Enraizamiento, pertenencia, dar a luz.
Estado: Denso.
Representación del cuerpo: Huesos.
Sentido: Tacto.
Nivel del Ser: Físico.
La imagen: Campo labrado.
Agua
“Siempre encuentro una manera de continuar”
Ejecución:
- Se inicia el movimiento con los brazos a la altura del pecho.
- Se hace un movimiento ondulante y asimétrico con los brazos impulsado desde el codo.
- Las muñecas están muy flexibles, imaginando y reproduciendo el movimiento del agua.
- Se repite las veces necesarias.
Con qué se relaciona:
Con las relaciones humanas, la interacción, el trabajo en equipo, la comunicación emocional, la empatía y la aceptación. Expresión de los sentimientos y emociones.
Estado: Líquido
Representación del cuerpo: Sangre y todos los fluidos del cuerpo
Sentido: Gusto con un poco de Tacto.
Nivel del Ser: Emocional
La imagen: Río que fluye
Aire
“Me elevo en calma y libertad”
Ejecución:
- Se inicia el movimiento con las manos a nivel de la sien.
- Se extienden los brazos de forma simétrica hacia las diagonales, impulsando el movimiento hacia el exterior.
- Se vuelve a la posición inicial y se repite las veces necesarias.
Con qué se relaciona:
Con los conceptos, las ideas, el análisis. Soltar lastres, comunicación de ideas. El aliento, la voz, el canto. Imaginación, creatividad, respiración, concentración, perspectiva, libertad.
Estado: Gaseoso
Representación del cuerpo: Oxígeno, gases
Sentido: Olfato, con poco de Tacto
Nivel del Ser: Mental
La imagen: Visión desde las alturas
Fuego
“El fuego del Amor está en mi corazón”
Ejecución:
Se inicia el movimiento con las manos juntas en el centro del pecho. La mirada se dirige hacia las manos.
Se elevan los brazos hacia el cielo separándolos y abriendo los dedos de las manos. Se dirige la mirada hacia el cielo.
Luego se relajan las cervicales bajando la cabeza y los brazos vuelven a la posición inicial, con la mirada en las manos nuevamente. Se repite las veces necesarias.
Con qué se relaciona:
Con la intuición, con la trascendencia, el amor universal, servicio, compasión, altruísmo, fraternidad, unidad, el infinito, la fuente de vida y de luz. Conexión con Dios, con el corazón como lugar central del profundo YO SOY. Ser esencial.
Estado: Radiante
Representación del cuerpo: Calor, sinapsis.
Sentido: Vista y Oído
Nivel del Ser: Espiritual.
La imagen: El Sol
Éter
“Soy Unidad Eterna”
Ejecución:
Se inicia el movimiento con los dos brazos alzados posicionando las manos con las palmas hacia abajo, a la altura de la corona, por encima de la cabeza.
Se dibujan dos círculos con las manos. La mano derecha gira comenzando hacia atrás y la mano izquierda comienza hacia delante simultáneamente. Al hacerlo se dibuja el símbolo del infinito.
Es la Fuente y origen de los cuatro Elementos.
Es la sustancia que permea todo de la cual se compone la Vida.
Es un Elemento independiente por sí mismo.
Es una energía sutil e invisible.
Con qué se relaciona:
Con el espacio ilimitado sin tiempo. Proporciona la experiencia de paz, unidad y consciencia de eternidad. Está conectado al Universo Cósmico trascendente e inmanente a la vez.
Programa «Calma y Concentración en el Aula» a través de la práctica de los Movimientos Esenciales® de Danzaterapia Danza de la Vida en alianza con Fundación Reimagina.
